来源：互联网 时间：2024-07-12 18:46:04
维生素d3是什么衍生物这个问题很重要，今天来为大家讲解一下，希望大家可以从中获得一些新的启示。
维生素D3，也称为胆钙化醇（cholecalciferol），是一种脂溶性维生素，属于维生素D家族。它是人类和其他动物体内最常见的维生素D形式。
维生素D3主要通过皮肤中的紫外线B照射合成。此外，它还可以从食物中获取，如鱼肝油、蘑菇、鸡蛋黄等。人工合成的维生素D3也被广泛添加到营养补充剂和食品中。
维生素D3有多种重要作用。首先，它促进钙和磷的吸收，有助于骨骼健康。其次，它参与调节免疫系统、神经系统和心血管系统等多个身体功能。此外，维生素D3还被发现与防止多种慢性疾病相关联。
根据不同年龄段和特殊群体的需要，推荐的每日维生素D3摄入量也不同。例如，美国食品与营养委员会建议成年人每天需要400-800IU的维生素D3，而婴幼儿和老年人则更高。
维生素D3是一种重要的营养物质，通过皮肤合成、食物和补充剂摄入等多种途径获得。它有助于骨骼健康、身体多个系统的功能调节以及预防慢性疾病。适当的摄入量对于身体健康至关重要。
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